15 минут для уставших ног
[картинка не сохранилась]После долгого дня ощущаете тяжесть в ногах? Вот четыре процедуры, которые быстро вернут легкость вашей походке.
Полный релакс: Снимите облегающую одежду (узкие брюки, колготы). Ложитесь удобно на диван или на пол, ноги поднимите выше уровня ела на 30 см, упритесь ими в стену или спинку дивана. Произойдет отток крови. Так отек ног быстрой пройдет и усталость улетучится.
Акупунктурный массаж: Точки, отвечающие за состояние ног, находятся на стопах и ладонях. Их расположение Вы можетеопределить, надев специальные перчатки и носки. Нажимая на точки улучшающие кровообращение, почувствуете облегчение. Массаж делайте подушечками больших пальцев медленно и ритмично.
Расслабляющие ванны: Наполните ванну теплой водой, добавьте морскую соль с лавандовым или мятным маслом. Такая ванна улучшит микроциркуляцию кожи и расслабит уставшие мышцы.
Успокаивающие мази и гели: Намажьте ноги препаратом, устраняющим отеки и укрепляющем вены (например, кремом "Конский каштан"). Он улучшит кровообращение в венах, устранит боль и тяжесть. Крем тонким слоем распределите по коже. Быстрыми движениями втирайте в направлении от щиколоток к коленям.
Оригинал: снимок Wayback Machine от 09.11.2009.